Cumplir con una resolución de Año Nuevo no siempre es fácil, especialmente cuando se trata de cambiar un hábito o una costumbre enraizada en el estilo de vida. Es por esto que si tu objetivo para este 2015 es controlar tu peso, quiero darte 3 consejos que me han ayudado en este gran reto sin hacer una dieta estricta.

1. Toma mucha agua. Remplaza los jugos y las sodas por agua, es lo que el cuerpo necesita para funcionar.

2. No dejes de comer. A veces pensamos que dejando de comer bajaremos de peso y esto no es así, come 5 veces al día en pequeñas porciones.

3. Camina lo que mas puedas. Hacer los quehaceres de la casa ayuda a mantenerte activa. Si a eso le aumentas unos 20 minutos de caminata te ayudará a quemar más calorías.

Incluye estos consejos a tu estilo de vida, recuerda que debemos cuidar nuestro cuerpo que es donde habita el Espíritu Santo de Dios, así evitaremos tantas enfermedades que se desarrollan por el sobrepeso. Vamos que Dios te dará la victoria.

Tienes recetas de comida o rutinas de ejercicios? Compártelo con nosotros escribiéndolo en la sección de comentarios abajo de este blog.

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Going through with our New Year resolutions is not always easy especially when it comes to a change of habit or lifestyle. Are one of the people who’s main goal is to stay in shape and maintain a healthy lifestyle? Well, I want to share with you 3 tips that have helped me to stay in shape without being committed to a strict diet that I might end up breaking

1. Drink lots and lots of water. Replace juices with sugar and sodas with water. This is what the body needs the most to stay hydrated.

2. Don’t stop eating. Yes, you read right. Sometimes we think we can lose weight when we don’t eat but that is not the case. The key is to eat 5 healthy meals a day, always keeping an eye on the amount we eat.

3. Stay active. Whether you walk, run, or just do things around the house, make sure you are active for at least 20 minutes a day.

Put these 3 tips in action and make them a lifestyle. Remember you are the temple of the Holy Spirit and we must take care of it. We can prevent diseases caused by overweight.

We can do this! Do you have any recipes or workout routines? Comment on the box below and share it with us!